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In dieser Folge bekommst du 3 Tools mit, die du sofort anwenden kannst um aus der PMS-Stimmung raus zu kommen.

Diese Folge ist für alle, die sich mit ihren Beschwerden alleine fühlen. Für alle, die sich vor ihrer Periode fragen: "Was stimmt nicht mit mir?" und für alle, die gerade Mut brauchen.
Meine Kollegin Jule Liebing und ich geben Einblicke in unsere PMS Reise, unsere Herausforderungen und unseren Weg.

Diese Folge ist für euch, liebe Männer, Partner und Partnerinnen ohne Zyklus.
Du willst deine Partnerin endlich verstehen? Du willst eure Beziehung verbessern und stärken? Du willst wissen, was deine Partnerin von dir braucht, wenn sie PMS hat?
In dieser Folge erfährst du alles, was du dazu wissen musst. Du wirst sehen. Dieses Wissen wird euer beider Leben verbessern.

Essen wir zu wenig Proteine?
Sind High Protein Produkte sinnvoll?
Welche Rolle Spielen Proteine für deine Gesundheit?
Und wie deckst du deinen Proteinbedarf so, dass es dir gut geht?

Diesen Fragen gehen wir heute auf den Grund. Dazu habe ich Diätologin Alexandra Schifferl eingeladen.
Viel Spaß, beim Zuhören!

Die Zeit deiner Periode lieben lernen? Ja, das geht.
Wie das geht, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß und Happy Bleeding!

**Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Baba Überforderung und Frust in der Lutealphase. In dieser Folge erzähle ich dir, was du in deiner Lutealphase (2. Zyklushälfte) besser sein lassen solltest, um dir das Leben leichter zu machen.
Für alle, die einen Zyklus ohne Drama und Frust, dafür aber voller Leichtigkeit und Kraft wollen.

**Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Brot ist keine Vorspeise. Was damit gemeint ist und was ich von dieser Aussage halte, das erzähle ich dir in dieser Folge. Es geht um deinen Blutzuckerspiegel und darum, was der mit deinen Beschwerden wie Regelschmerzen, zyklischer Migräne, PMS und Co zu tun hat.
Außerdem gibt es 3 konkrete Tipps, wie du deinen Blutzucker stabiler halten kannst und du somit deine Gesundheit förderst.

**Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Wenn du weißt, wie du deine Follikelphase nutzt, holst du das meiste für dich raus. Wenn du die Frustration kennst vor einer ewig lange To-Do Liste zu sitzen, dann ist diese Folge für dich. Baba offene To Dos und Hallo Effizientes Arbeiten.

**Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

Impressum und alle weiteren Infos: www.anjarattay.com

Mikrofeminismus im Alltag. Für alle, die es nicht akzeptieren wollen, dass wir Frauen* und Menschen mit Zyklus immer noch unterdrückt und unterversorgt werden.
In dieser Folge erzähle ich dir von 5 Wegen, wie du dich dagegen wehren kannst.
Manche sind aufmüpfig, andere wirken unauffällig aber alle haben das Ziel, diese Welt für ALLE Menschen zu gestalten.

Warum fühlen wir uns nicht jeden Tag gleich?
Warum fallen uns Dinge an manchen Tagen schwer und an anderen Leicht?
Warum verstehst du deinen Partner an manchen Tagen so gar nicht und an anderen seid ihr voll auf der gleichen Wellenlänge?

Dass du als Mensch mit Zyklus täglich andere Hormonkonstellationen in dir hast, das spürst du!
Was das für dich bedeutet, das schauen wir uns in dieser Folge an.
Zu wissen, wann die Zeit für was ist, wird dein Leben so viel leichter machen.

**Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

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