Mittelschmerz: die vermeintliche monatliche Blinddarmentzündung

00:00:00: Herzlich willkommen zum Cycle Care Podcast.

00:00:03: Hier geht es um Zyklus, Hormongesundheit, Fraungesundheit und alles, was da eben noch so dazu gehört.

00:00:09: Ich bin Anja, bin Gesundheits- und Krankenpflegerin und Zyklus-Mentorin und heute sprechen wir über folgendes Thema Mittelschmerz, die vermeintliche monatliche Blinddarm Entzündung.

00:00:21: Ich möchte dieses Thema gerne mit einer Geschichte aus meinem Leben beginnen.

00:00:27: und zwar eine Geschichte, die mich sehr geprägt hat und das, was ich heute tue, sehr geprägt hat.

00:00:32: Ich war damals bei einem Zyklus Workshop nicht leitend, sondern als Teilnehmerin und in diesem Raum saß ich mit fünfzehn anderen Frauen und zwei davon haben eine Geschichte erzählt, die gleich begonnen hat, aber anders geendet hat und das möchte ich euch jetzt heute hier auch erzählen.

00:00:54: Die erste Frau kam mit starken Bauchschmerzen auf der rechten Seite ins Krankenhaus.

00:01:01: Ihr wurde eine Blinddammentzündung diagnostiziert, sie wurde operiert und während der OP hat man dann bemerkt, dass der Blinddamm eigentlich vollkommen in Ordnung und nicht entzündet war.

00:01:13: Im Nachhinein wurde ihr dann gesagt, dass das wahrscheinlich Mittelschmerzen gewesen sein.

00:01:19: Die zweite Frau kam mit der gleichen Symptomatik ins Krankenhaus.

00:01:24: Ihr wurde aber keine Blinddammentzündung diagnostiziert, sondern ihr wurde gesagt, dass das Mittelschmerzen sein, also Schmerzen zum Einsprungen.

00:01:33: Und mit dieser Diagnose wurde sie dann nach Hause geschickt.

00:01:36: Sie hatte dann tatsächlich einen Blinddamm-Durchbruch, was eine potenziell lebensbedrohliche Situation darstellt und wurde dann notoperiert.

00:01:46: Als ich damals diese zwei Geschichten gehört habe, da hat es bei mir das erste Mal so richtig Klick gemacht und mir ist klar geworden, wie sehr wir Frauen aufgrund unserer weiblichen Biologie in unserem Gesundheitssystem echt oft unterversorgt sind.

00:02:05: Aber starten wir mal ganz zu Beginn und schauen wir uns mal an, wovon ich denn die ganze Zeit spreche, wenn ich das Wort Mittelschmerz verwende.

00:02:12: Also der Begriff Mittelschmerz, der beschreibt Schmerzen rund um den Eisprung, also Mittel, weil er eben in der Mitte des Zyklus auftritt.

00:02:22: Man kann das auch Ovulationsschmerz nennen oder eben einfach Schmerzen zum Eisprung.

00:02:28: Circa zwanzig bis vierzig Prozent aller Frauen oder aller zyklischen Frauen verspüren ihren Eisprung.

00:02:35: Die Zahlen varieren da wirklich sehr, sehr stark und ein Mitgrund ist eben auch, dass diese Schmerzen total unterschiedlich wahrgenommen werden.

00:02:44: Manche Frauen verspüren ein Zippen, ein Ziehen, ein Druckgefühl oder auch nur ein Wärmegefühl und andere haben wirklich ein bis sogar zwei Tage wirklich heftige Schmerzen, die sie daran hindern, ihren Alltag normal weiterzuführen.

00:02:59: Außerdem können die Schmerzen nicht nur von Frau zu Frau verschieden sein, sondern eben auch von Zyklus zu Zyklus.

00:03:06: Das heißt, es ist möglich, dass du es in einem Zyklus überhaupt nicht spürst und im anderen Zyklus, im nächsten Zyklus dann total stark oder auch umgekehrt.

00:03:18: Und was ich auch spannend finde, ist, dass viele Frauen den Eisprungsschmerz nur auf einer Seite verspüren, also nur jedes zweite Monat.

00:03:27: Ich persönlich habe meinen Mittelschmerz eigentlich, seit ich mich erinnern kann, immer gespürt.

00:03:32: Am Anfang, als ich mich mit meinem Zyklus noch nicht so richtig ausgekannt habe und auch nicht wusste, wo in meinem Zyklus ich mich waren, befinde, habe ich tatsächlich auch oft überlegt, ob ich jetzt eine Blinddamenzündung habe, weil ich den Einsprung immer nur auf der rechten Seite gespürt habe.

00:03:51: Das ist dann eben nach einem Tag wieder vorbei gewesen und nachdem das dann immer, immer wieder kam, habe ich dann irgendwann nochmal bemerkt, ah, das ist so circa in der Mitte von meinem Zyklus, ah, das wird wahrscheinlich der Eisprung sein.

00:04:06: Bei mir ist es auch so, dass ich je nach Lebensabschnitt meinen Mittelschmerz anders wahrgenommen habe.

00:04:12: Es gab Zeiten, wo ich eben den einfach gespürt habe und mich gefragt habe, was das ist, aber es hat mich nicht wirklich eingeschränkt.

00:04:19: Es gab aber auch Zeiten, wo ich echt krasse, heftige Schmerzen hatte, die mich dazu gezwungen haben, dass ich Schmerztabletten nehme oder beziehungsweise teilweise und mich ins Bett leg.

00:04:34: Ich kann mich an eine Situation erinnern.

00:04:36: Da muss ich circa zwanzig gewesen sein, weil ich weiß, ich hatte da ein Praktikum auf der Chirurgie.

00:04:42: Und ich bin in der Früh aufgewacht und habe schon gespürt, oh man, heute habe ich wieder Mittelschmerzen und es tut ziemlich weh.

00:04:49: und ich weiß ich habe einen zwölf Stunden Dienst vor mir, habe dann gleich ein Schmerzmedikament genommen.

00:04:55: Leider sind die Schmerzen aber total stark geblieben, obwohl ich ein Medikament genommen habe.

00:05:00: Und ich kann mich erinnern, ich bin dann von der Umkleide zur Station gegangen und... Jeder Schritt hat so unglaublich weh getan, dass ich nicht wusste, ob ich mich jetzt gleich übergeben muss.

00:05:15: Ich bin dann in den Stationsstützpunkt fast schon hineingestolpert, habe meinen Praktikumsanleitern die Augen geschaut und gesagt, ich kann heute nicht hier sein.

00:05:24: Ich habe so heftige Mittelschmerzen.

00:05:27: Und er hat mich mit großen Augen angeschaut.

00:05:30: Ich weiß nicht, ob... aus Überraschung oder ob da auch ein bisschen Scham dabei war.

00:05:39: Also er hatte irgendwie gar keine Chance mehr, was dazu zu sagen, weil ich bin einfach umgedreht und irgendwie in unseren Sozialraum gestolpert, wo ich mich dann hingelegt habe und darauf gewartet habe, dass das zweite Schmerzmedikament endlich ein bisschen wirkt, damit ich nach Hause fahren kann.

00:05:54: Heute ist das nicht mehr so.

00:05:56: Heute spüre ich meinen Einsprung, aber... Das sind überhaupt keine heftigen Schmerzen, die mich in die Knie zwingen.

00:06:03: Ich spüre heute übrigens auch beidseitig, also nicht nur mehr rechts, sondern tatsächlich rechts und links.

00:06:09: Also, was ich sagen möchte, die Symptomatik oder das Video dann in Einsprung spürst, das verändert sich tatsächlich auch.

00:06:17: Jetzt kommen wir aber zu der Frage, die dir wahrscheinlich im Kopf herumschwirt, nämlich warum tut denn das überhaupt weh?

00:06:24: oder war es tut der weh?

00:06:26: Leider ist meine Antwort super unbefriedigend.

00:06:29: Denn der Grund ist nicht wirklich geklärt.

00:06:33: Ich habe zu diesem Thema mal eine intensivere Literaturrecherche betrieben, weil ich meine Abschlussarbeit zur Zyklusmentorinnen Ausbildung zu diesem Thema schreiben wollte und habe dann tatsächlich mein Thema gewechselt, weil es einfach so wenig Literatur dazu gibt, dass man da nichts wirklich Gutes herausholen kann.

00:06:52: Und ich habe gestern nochmal eine kurze, grobe Literaturrecherche gemacht, um zu schauen, ob sich da was geändert hat, aber nope, leider nein.

00:07:01: Es gibt natürlich schon Erklärungsversuche und die werde ich dir auch gleich nennen.

00:07:06: Aber ganz kurz vorher können wir das bitte mal in Relation setzen.

00:07:11: Ich meine, wir können das menschliche Genom vollständig sequenzieren.

00:07:16: Wir können Raumsonden millimetergenau auf fremden Planeten landen lassen.

00:07:22: Und es soll sogar Menschen geben, die zumindest bis zu einem gewissen Grad die Quantenphysik verstehen.

00:07:28: Aber Schmerzen, die einmal im Monat etwa vierzig Prozent aller Frauen im mittaren Alter betreffen, die sind unerforscht.

00:07:39: Ich werde das jetzt mal tatsächlich so stehen lassen und erzählte lieber von den Erklärungsversuchen, die es gibt.

00:07:44: Also, Dreigängige sind dazu finden.

00:07:47: Das eine ist, dass man die Dehnung der Eisstockoberfläche spürt, weil kurz vor dem Eisprung, also der Vollikel nimmt ja massiv an Größe zu und das streckt natürlich auch ein bisschen das Gewebe mit.

00:08:03: Die zweite Erklärung wäre, dass die Flüssigkeit, die beim Folligelsprung auftritt, weil es platzt ja dann das Folligelbläschen und da drin ist die Eizelle und da kommt eben auch Flüssigkeit heraus, dass eben diese Flüssigkeit das Bauchfell, also Gewiebe bei uns im Bauch, reizt und dass wir das als Schmerz wahrnehmen.

00:08:27: Die dritte Erklärungsmöglichkeit ist, dass wir die Bewegungen im Eileiter spüren und die als Schmerzen wahrnehmen.

00:08:36: Bewegung deshalb, weil ja die Eizelle in Richtung Gebärmutter transportiert wird und das passiert eben mit einerseits mit so ganz kleinen zarten Flimmerherrchen, die die so wie weiterstreicheln und andererseits auch mit Muskelkontraktionen.

00:08:53: Zumindest glauben wir das.

00:08:55: Was auch noch oft damit in Verbindung gebracht wird, ist eine Oestrogendominanz.

00:09:01: Ich persönlich bin da aber sehr vorsichtig, weil wir einfach wirklich, wirklich wenig wissenschaftliche Literatur zu diesen Schmerzen haben und das ist halt, glaube ich, auch einfach ein weiterer Erklärungsversuch.

00:09:17: Tatsächlich ist es aber schon so, dass ganz viele Frauen – und Achtung, jetzt bewegen wir uns im Erfahrungswissen – bemerken, dass sie, wenn sie generell an ihrer Zyklusgesundheit bzw.

00:09:31: an speziellen Schrauben drehen, Erleichterungen erfahren.

00:09:36: Natürlich kann man sich das jetzt auch auf emotionaler Ebene anschauen und hier wird ja der Eisprung Mutterthemen sehr stark zugeordnet.

00:09:46: Wir sind jetzt hier im Bereich des tradierten Zyklus Wissens.

00:09:49: Du wirst das nicht in einem medizinischen Lehrbuch so finden.

00:09:53: Meine Erfahrung ist tatsächlich schon, dass viele Frauen, die mit Eissprung, Schmerzen zu tun haben, da schon damit was anfangen können.

00:10:04: Du kannst dir mal schauen, was es mit dir macht.

00:10:08: Zwar geht es da eben um Themen, rund ums Thema Mutter, Muttersein, Mutterhaben, Beziehungen etc.

00:10:18: Gibt es da etwas, was einen beschäftigt oder was einen belastet?

00:10:22: Sehr, sehr oft sind das auch Dinge, die gar nicht an der Oberfläche sind, sondern vergangene Erfahrungen oder auch versteckte Ängste oder Sorgen.

00:10:33: Oft wird auch beobachtet, dass der Mittelschmerz mit unerfüllten Kinderwunsch zusammenhängen kann, aber gleichzeitig auch mit zum Beispiel der Angst vor einer Schwangerschaft.

00:10:43: Ich habe zum Beispiel mal mit einer Frau gesprochen, deren Mittelschmerz verschwunden war, ab dem Zeitpunkt, als sie beschlossen hat mit ihrem Mann, dass sie jetzt ein Kind bekommen möchten.

00:10:55: Und was auch oft vorkommt, ist wirklich so die Beziehungsebene zur eigenen Mutter.

00:11:00: Gibt's da Themen oder Sorgen oder Dinge, die angesprochen oder angeschaut werden dürfen?

00:11:07: Bin sehr gespannt, ob da bei dir vielleicht was resoniert.

00:11:11: Natürlich kommt jetzt die Frage, aber was kann ich denn akut bei Schmerzen tun?

00:11:17: Okay, auch das schauen wir uns jetzt noch an.

00:11:20: Was sehr vielen Frauen hilft, ist Wärme.

00:11:22: Manchen tut auch Kälte besser.

00:11:24: Das musst du ein bisschen für dich selber ausprobieren.

00:11:27: Eine weitere wichtige Sache ist Magnesium.

00:11:30: Schau unbedingt, dass dein Magnesium im Spiegel gut aufgesättigt ist.

00:11:34: Das ist übrigens auch wichtig bei Regelschmerzen.

00:11:38: Und grundsätzlich natürlich alles, was dir Freude macht, weil... Dann werden unsere körpereigenen Schmerzmedikamente ausgeschüttet.

00:11:50: Und das ist natürlich voll cool, wenn wir die nutzen können.

00:11:54: Das heißt jetzt natürlich nicht, kugel dir die Schulter aus und freu dich drüber, sondern mach vielleicht eher die Dinge, wenn du es dir aussuchen kannst, wie du lieber machst als die Dinge, die dich eh schon total anzipfen und überfordern.

00:12:06: Und mach dir ein gutes Essen oder trink dein Lieblingsgetränk.

00:12:12: Genau.

00:12:13: Das kann tatsächlich wirklich... Dann gibt es auch die Möglichkeit von speziellen Bauchmassagen, die da sehr entspannend auf die Muskulatur und aufs Gewebe wirken können.

00:12:24: Und was ich super gerne verwende und weiter empfehle, sind ätherische Ölmischungen, die direkt entweder gleich für eine Bauchmassage verwendet werden können oder auf den schmerzenden Bereich aufgetragen werden können oder auch in ein Vollbad gegeben werden können.

00:12:42: Das hilft da wirklich vielen Frauen sehr.

00:12:45: Achtung immer bei ätherischen Ölen, da gibt es viel, was super helfen kann, aber auch viel, was man echt beachten muss.

00:12:51: Also da nicht wild drauf los, sondern lieber mit dem Sprechen, der sich auskennt.

00:12:55: Und natürlich gilt das gleiche für den nächsten Punkt.

00:12:59: Nämlich gibt es auch Kräuter, die einerseits muskelentspannend, aber auch schmerzlindern wirken.

00:13:06: Und die kann man dann zum Beispiel in einem Tee, in einem Auszug oder auch beim Unistiming verwenden.

00:13:13: Und natürlich bitte, wenn du krasse Schmerzen hast, dann spricht generell natürlich nichts dagegen, ein Schmerzmedikament zu nehmen.

00:13:21: Am besten bespricht du das mit deiner Hausärztin oder deiner Gynäkologin, was da gut zu dir passt und was du im Fall des Falles gut nehmen kannst.

00:13:29: Wenn du da gerne mal für dich herausfinden möchtest, was dich im speziellen gut unterstützen könnte, an welcher Schraube du drehen könntest, dann können wir uns das sehr gerne mal im Rahmen der Frauensprechstunde anschauen, nämlich sowohl was du kurzfristig dagegen tun kannst, als auch was nachhaltig Erleichterung bringt.

00:13:49: Und natürlich für alle, die schon mit dem Cycle Care Circle liebäugeln und sich jetzt fragen, ob das vielleicht der richtige Platz ist, um das mal anzugehen.

00:13:58: Yes, Idee ist.

00:13:59: Ich freue mich auf dich.

00:14:00: Wenn du dazu Fragen hast, dann melde dich so gerne.

00:14:04: Ich hoffe, dass du dir heute etwas für dich mitnehmen konntest.

00:14:07: Ich freue mich natürlich riesig über deine Rückmeldung zu dieser Folge.

00:14:11: Und ich freue mich auch, wenn du sie teilst mit Frauen, Freundinnen, Kolleginnen, Schwestern, Enkelinnen, Töchtern, von denen du denkst, ach, die müssen das wissen.

00:14:23: Jetzt wünsche ich dir noch einen wunderschönen Tag.

00:14:25: Mach es dir schön.