3 wirklich gute Gründe, dich mit deinem Zyklus zu beschäftigen

00:00:00: ich sage es dir ganz ehrlich, ich bin ein bisschen nervös. Aber ich freue mich auch wirklich darauf und möchte deshalb gleich mit euch hinein starten.

Ich habe ziemlich lange überlegt, was denn das erste Thema in diesem Podcast sein darf. Und weil ich immer: oft nicht.

Ich meine, wir lernen es ja nicht mal in der Schule. Ich weiß ja nicht, was damals in deinem Bio-Unterricht erzählt wurde, aber bei mir war es circa so du kannst schwanger werden und das solltest du nicht tun. Unzureichende Curricula hin oder her, ist es einfach ein riesengroßer Vorteil: wenn du dich mit deinem Zyklus auseinandersetzt.

Warum das so ist, das zeige ich dir jetzt anhand von drei wirklich guten Gründen. Grund Nummer 1. Wenn du dich mit deinem Zyklus auseinandersetzt, dann kannst du Beschwerden begegnen: Es gibt ja sehr offensichtliche Zyklusbeschwerden das sind dann zum Beispiel Regelschmerzen aber es gibt auch nicht so offensichtliche.

Das können zum Beispiel Schlafprobleme oder Kopfschmerzen sein. Was ich damit meine ist, es gibt etwas, mit dem es dir nicht gut geht und du bist dir: gar nicht bewusst, dass das mit deinem Zyklus zusammenhängen könnte. Offensichtlich oder nicht offensichtlich hin oder her, wenn es Beschwerden gibt, dann ist es unabdingbar, dich mit deiner Zyklusgesundheit zu befassen.

Denn es gibt dir die Möglichkeit: Denn erstens weißt du entweder gleich schon, was du tun kannst oder du hast die Möglichkeit, es zu artikulieren es zu beschreiben und dir Hilfe zu suchen oder du kannst es zumindest einmal zuordnen oder du weißt zumindest, wann es das nächste Mal auftreten wird.

00:03:00: oft auch einfach vergessen wird. Wenn du dich mit deinem Zyklus beschäftigst dann hast du die Möglichkeit, in den verschiedensten Situationen das Beste für dich rauszuholen.

Wenn du deinen Zyklus kennst und dich einmal mit Female Workflow: es am besten geht und wann war es vielleicht nicht so gut Naja, förderlich ist.

Es gibt auch andere Begriffe dafür. Meine Mentorin und Ausbilderin Anna Nussbaumer zum Beispiel nennt das Ganze Female Time Management. Egal wie du es nennen möchtest, es macht dir dein Leben um: so viel leichter Die Möglichkeiten, Female Workflow einzusetzen, sind quasi unendlich denn es ist in allen Lebensbereichen anwendbar.

Viele verwenden es im Sport, das ist im Moment in aller Munde aber auch im: Gehaltsverhandlung ansetze weil ich weiß, dass ich dann das Beste für mich rausverhandeln kann.

Ich weiß auch ganz genau, wann ich meinen nächsten Zyklus-Workshop plane. Denn das soll ja ein Tag sein, an dem ich mich einerseits fit fühle und andererseits für euch am besten: warum ich das denn eigentlich begonnen habe und wie ich das denn jetzt noch zu Ende bringen soll, vor Mitternacht.

Also auch das ist ein wirklich wichtiger Grund, dich mit deinem Zyklus zu beschäftigen, denn diese Ressource einfach ungenutzt zu lassen wäre wirklich, naja, vielleicht nicht fatal, aber: einfach schade Es gibt noch einen dritten Grund, warum es so unglaublich wichtig ist, dass du dich mit deinem Zyklus auseinandersetzt.

Vielleicht kennst du den Spruch, dein Zyklus ist dein fünftes Vitalzeichen. Bitte vergleich diese Aussage jetzt nicht mit dem Springerlexikon oder einem anderen medizinischen: Nachschlagewerk. Aber auch wenn die Aussage so nicht in ein medizinisches Lehrbuch übernommen werden würde, möchte ich dir erklären, worum es dabei geht.

Ein Vitalzeichen das ist folgendes Unser Körper der tut Dinge und aus diesen Dingen können wir ableiten wie es unserem Körper: gerade geht. Also zum Beispiel unser Blutdruck. Wenn ich deinen Blutdruck kenne, dann weiß ich, ob es dir gerade sehr schlecht geht oder eigentlich eh okay. Auch unser Zyklus kann uns Auskunft darüber geben, wie es einem Körper geht.

Vor allem: braucht.

Es kann aber auch sein, dass du merkst, ich glaube, ich sollte mal wieder auf XYZ achten Das funktioniert natürlich nur, wenn du sehr gut mit deinem Zyklus vertraut bist und sehr gut darüber Bescheid weißt, wie dein Körper ganz individuell: funktioniert. Und ja, die Frage drängt sich jetzt natürlich auf, warum ist es denn eigentlich so, dass wir über unseren Zyklus sehr schnell bemerken können, wenn es uns besser oder schlechter geht?

Der Grund ist folgender. Dein Zyklus wird von Hormonen gesteuert und diese: Hormone die sind unglaublich reagibel auf äußere aber auch auf innere Umstände und Wenn die sich verändern, dann verändert sich auch dein Zyklus. Kurz zusammengefasst, es zahlt sich richtig aus, wenn du dich zumindest ein bisschen mit deinem Zyklus beschäftigst.

Und: in einer anderen Folge.

Vielleicht sagst du auch, du möchtest dich da noch viel tiefer damit beschäftigen, dann gibt es natürlich auch Workshops und Mentorings und Co. Wenn dich das interessiert dann schau voll gern mal auf meiner Website vorbei. Dort lernst du dann nämlich nicht nur deinen Zyklus sehr genau kennen, sondern auch wie du nutzen kannst und: wie du deine Gesundheit wirklich adäquat und nachhaltig unterstützen kannst.

Also alle drei Punkte, die wir gerade besprochen haben, abgehackt Zu guter Letzt möchte ich dir noch einen Ausblick auf die nächste Folge geben, in der wir das um folgendes Thema gehen. Mittelschmerz die vermeintlich monatliche: Appendizitis. Ich freue mich riesig wenn du dir etwas aus dieser Folge mitnehmen konntest.

Wenn du die nächste nicht verpassen möchtest, dann empfehle ich dir, dich bei meinem Newsletter, der heißt auch Cyclecare Chronicle, anzumelden. Keine Sorge, das ist kein gewöhnlicher Newsletter, mit dem man zugespampt wird, sondern da gibt es eher Tipps und Inputs und: Co. Lauter gute, angenehme Sachen. Dann kannst du die nächste Folge nicht verpassen und ansonsten freue ich mich natürlich auch, wenn du mir Rückmeldung gibst. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag, mach's dir schön und bis bald.